Mein Unterricht

Eine Unterrichtseinheit

• ... beginnt für Dich mit der bewussten Atmung. So stimmst Du Dich auf Deine Yogapraxis ein.
• Eine sanften Mobilisation der Muskeln und Gelenke bereitet Deinen Körper auf die Yogaübungen vor.
• Es folgt eine schrittweise Einführung der Yogaübungen und deren Ausführung.
  Die körperliche Intensität der Ausführung ist abhängig von Deinen körperlichen Möglichkeiten. Ich ermutige Dich dazu Deine Grenzen zu erkennen und zu akzeptieren. 
  Milde und anspruchsvolle Varianten der Übungen werden von mir angeboten, so dass Du unter individueller Anleitung die Möglichkeit erhältst Deine Grenzen zu erkunden.
• ... klingt mit einer Phase der Muskelentspannung und Dehnung aus.
• ... endet für Dich mit einer Tiefenentspannung (Shavasana).

Mein Unterricht ist für jeden Körper konzipiert und
bietet Dir die Möglichkeit:

• der Verbesserung der natürlichen Bewegungsfähigkeit und Geschmeidigkeit Deiner Muskeln und Gelenke, 
• Kraft in Deiner Rumpf-, Arm- und Beinmuskulatur aufzubauen und 
• Verspannungen durch gezielte Bewegungen und Dehnungen zu lösen.
• Atmung bewusst zu erleben
• Dich selbst zu spüren