Tagesablauf

Start 14.00 Uhr: 

• Begrüßung 
• sanfte Mobilisation/ Bewegung 
• Pranayama 
  (Atemübungen zur bewussten Steuerung des Atems und der Energie) 
• achtsame Mobilisation/ Bewegung
• Yin Yoga zur Regeneration und tiefen Dehnung 
• Yoga Nidra
  (systematische Tiefenentspannung) 
• Meditation

 Ende ca. 18.00 Uhr 

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Yoga-Neulinge sind herzlich willkommen.